ЙОГА В HIGH LEVEL

Практика йоги и медитации на высоте 279 метров (75 этаж, Башня ОКО, Москва Сити) дарит чувство полного расслабления и очищения от городской суеты. Здесь вы обретете здоровье и красоту, избавитесь от стресса и найдете точку опоры внутри.

Основные направления йоги

Хатха
Классическое направление йоги. Хатха йога — это основа, от которой берут начало другие направления йоги. Подойдет начинающими и тем, кто только начинает знакомиться с йогой.
Тибетская йога
Восстановительная практика на основе элементов классической тибетской йоги, а также в нашем клубе в эти занятия добавлены элементы цигун и дыхательные комплекс. Подойдет начинающим.
Кундалини йога
Дыхательные комплексы, крийи и асаны, направленные на снятие стресса и перезагрузку. В конце преподаватель проводит расслабляющую шавасана под звуки гонга.
Аштанга Виньяса йога
Аштанга Виньяса йога - древняя сложная практика, в основе которой жесткий динамический стиль. С уверенностью можно сказать, что эта техника подходит для подготовленных крепких людей, поэтому в основном практикуется теми, кого можно назвать не новичками в данной области. Повторяющиеся движения соединяются со статическими позами и дыхательными практиками.
Цигун
Цигун позволяет научиться аккумулировать, распределять и направлять в нужное русло свою энергию ци при помощи плавных движений, замирания в статичных позах, сосредоточенности на дыхании и внутреннем состоянии. Кроме того, Цигун — это одна из форм медитации, польза последней в борьбе с ежедневным стрессом уже доказана научными исследованиями.
Йога для беременных
Йога для беременных - комплекс, позволяющий очиститься на физическом, духовном уровне, наполниться сильной энергией. Специальные асаны приносят: гармонию, умиротворение, устойчивость к стрессам, Физическую силу и радость. После выполнения асан, рекомендованных женщинам в особом положении, организм: наполняется кислородом, улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ.
Инь-йога
Инь-йога – статичная практика, во время которой каждая асана удерживается до 20 минут. За счет продолжительного нахождения в каждой из поз в работу задействуют самые глубокие слои тканей, снимаются эмоциональные и энергетические блоки. В практике Инь-йоги основной упор делается на работу с нижними частями тела: бедра, голени, ягодицы. В отличие от динамических практик статические упражнения разрабатывают не только мышечный каркас, но и задействует в работу сухожилия и суставы.
Пауэр-йога
Пауэр-йога – динамичный вид физической нагрузки и предполагает интенсивное выполнение упражнений наряду с контролем дыхания. Таким образом, происходит не только улучшение физических показателей, таких, как сила, выносливость, скорость и координация движений, но и укрепление дыхательной системы, улучшение психологического состояния и здоровья в целом.
Йога-нидра
Йога-нидра – это техника, используемая для достижения глубокой релаксации. Её главное предназначение – исцеление тела и души. Такую практику по-другому называют йогическим сном. Перед её последователями открываются невероятные возможности. Так, опытные йоги способны в глубоком сне сохранять ясность сознания. Это явление носит название «праджня».
Парная йога
Парная йога — это выполнение поз (асан) как рядом с партнёром, так и в непосредственном контакте с ним, например, держась за руки, соединив стопы или касаясь друг друга бёдрами. В отличие от довольно популярной и зрелищной акройоги, в которой один человек лежит на спине, а второй выполняет акробатические элементы, не касаясь пола, парные занятия гораздо более просты, безопасны и доступны людям без развитой гибкости, силы и чувства баланса.
Ролл Йога
Направление фитнеса, целью которого является расслабление мышц, и устранение зажимов в теле, с помощью упражнении с применением массажного ролика. Подходит для любого возраста и физической подготовки, главным преимуществом является, снижение нагрузки с мышц, следует обращать внимание на свои ощущения, и с помощью массажа устранять те или иные не приятные ощущения.
Antigravity
Antigravity - это комбинированная тренировка, включающая в себя элементы танца, фитнеса и функциональной тренировки. Это программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet и элементы акробатической гимнастики.
Air Yoga
Air Yoga – это эволюционное направление классической хатхи-йоги, означающее «воздушная йога». Растяжка и асаны в аэройоге выполняются при page омощи специального гамака, подвешенного к потолку. Air Yoga подарит незабываемое чувство восторга, избавит от усталости, снимет зажимы и напряжение в позвоночнике, уравновесит эмоциональное состояние.

Авторские методики

AYA / Animal Flow
Авторская методика А. Дудова - AYA. Умная тренировка на основе йоги, искусства движения и баланса. Используются элементы нового фитнес-направления Animal Flow, возвращающего нас к истокам и имитации движений животных.
Виньяса Флоу Йога
Силовая йога в постоянном движении и переходе из асан в асану. Поможет сбросить лишний вес, пропотеть, похудеть, интенсивно позаниматься. В основе этой тренировки лежит силовая Аштанга йога. Подойдет среднему уровню подготовки.
Ночная гонг медитация
Практика расслабления и восстановительния в гамаках под звуковой массаж гонгов. Легкая йога практика, медитация под звуки гонгов и утреннее чаепитие на рассвете на высоте 75 этажа с панорамным видом на Москву.
Гвоздестояние
Гвоздестояние — древняя индийская практика осознанности, во время которой человек работает с психикой через взаимодействие с телом. Считается, что стояние на гвоздях способно освободить сознание от навязчивых мыслей, принести одновременно энергию и расслабление. Во время практики используют так называемую доску Садху — деревянную поверхность со вбитыми в нее острием вверх гвоздями.
Звукотерапия
Практика расслабления и восстановительния в гамаках под звуковой массаж гонгов. Легкая йога практика, медитация под звуки гонгов и утреннее чаепитие на рассвете на высоте 75 этажа с панорамным видом на Москву.
Остеопатическая йога
Остеопатическая йога — система упражнений и асан на основе метода нетрадиционной медицины остеопатия. В основе остеопатии лежит представление о том, что решающее значение имеют связи между работой тех или иных органов и мышечно-скелетной структурой.
Если не нашли интересующее занятие в расписании, то позвоните или напишите нам - мы подберем Преподавателя под ваш запрос для индивидуальной практики