Проработка опорно-двигательного аппрата: вытяжение позвоночника, коррекция сколиотических изменений и искривлений, а также улучшение осанки. Под действием силы гравитации происходит благоприятное влияние на позвоночник в целом.Улучшение работы опорно-двигательного аппарата: увеличивается гибкость и подвижность тазобедренных и плечевых суставов, увеличивается эластичность мышц и сухожилий, мышцы приходят в тонус, а если они напряжены, то при аирйоге - расслабляются. Положительное влияние на кровеносную систему за счет перевернутых положений и активизации мышечной работы. Улучшается циркуляция крови в коре головного мозга, которая способствует повышению работоспособности, концентрации внимания, увеличению объема памяти и скорости мыслительных процессов. Нормализация кровообращения в органах малого таза, которое благотворно влияет на репродуктивную систему. Снижение уровня психоэмоционального напряжения, повышение стрессоустойчивости. Внутреннее состояние обретает гармонию, благодаря асанам, дыхательным практикам, полетам и прыжкам.

Аирйога подходит для всех возрастных групп и почти не имеет противопоказаний. Сертифицированный тренер всегда находится рядом, показывая правильное выполнение асан именно на гамаке.

Плюсов у такого вида йоги достаточно много: более интенсивная растяжка, возможность акробатических упражнений, более широкое терапевтическое воздействие на позвоночник и опорно-двигательный аппарат.

Йога в гамаках позволяет легко и быстро совершить "перезагрузку", освобождая от ментальных проблем и эмоционального негатива.

По данным исследовательского портала TNS Marketing Index, спрос на йогу в гамаках только растет, а врачи-ортопеды лишь подтверждают пользу данного вида занятий для здоровья.