Наш сайт использует файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта, повысить его эффективность и удобство.
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Essential cookies
Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.
Analytics cookies
Disabled
These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.
Advertising cookies
Disabled
These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.

ЙОГА В HIGH LEVEL

Практика йоги и медитации на высоте 279 метров дарит чувство полного расслабления и очищения от городской суеты. Здесь вы обретете здоровье и красоту, избавитесь от стресса и найдете точку опоры внутри.

Основные направления йоги

Классическое направление йоги. Хатха йога— это основа, от которой берут начало другие направления йоги. Подойдет начинающими и тем, кто только начинает знакомиться с йогой.
Восстановительная практика на основе элементов классической тибетской йоги. В нашем клубе в эти занятия добавлены элементы цигун и дыхательный комплекс. Подойдет начинающим.
Дыхательные комплексы, крийи и асаны, направленные на снятие стресса и перезагрузку. В конце преподаватель проводит расслабляющую шавасану под звуки гонга.
Аштанга Виньяса йога - древняя сложная практика, в основе которой жесткий динамический стиль. С уверенностью можно сказать, что эта техника подходит для подготовленных крепких людей, поэтому в основном практикуется теми, кого можно назвать не новичками в данной области. Повторяющиеся движения соединяются со статическими позами и дыхательными практиками.
Цигун позволяет научиться аккумулировать, распределять и направлять в нужное русло свою энергию ци при помощи плавных движений, замирания в статичных позах, сосредоточенности на дыхании и внутреннем состоянии. Кроме того, Цигун — это одна из форм медитации, польза последней в борьбе с ежедневным стрессом уже доказана научными исследованиями.
Йога для беременных - комплекс, позволяющий очиститься на физическом, духовном уровне, наполниться сильной энергией. Специальные асаны приносят гармонию, умиротворение, устойчивость к стрессам, физическую силу и радость. После выполнения асан, рекомендованных женщинам в особом положении, организм наполняется кислородом, улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ.
Инь-йога – статичная практика, во время которой каждая асана удерживается до 20 минут. За счет продолжительного нахождения в каждой из поз в работу задействуют самые глубокие слои тканей, снимаются эмоциональные и энергетические блоки. В практике Инь-йоги основной упор делается на работу с нижними частями тела: бедра, голени, ягодицы. В отличие от динамических практик статические упражнения разрабатывают не только мышечный каркас, но и задействует в работу сухожилия и суставы.
Пауэр-йога – динамичный вид физической нагрузки и предполагает интенсивное выполнение упражнений наряду с контролем дыхания. Таким образом, происходит не только улучшение физических показателей, таких, как сила, выносливость, скорость и координация движений, но и укрепление дыхательной системы, улучшение психологического состояния и здоровья в целом.
Йога-нидра – это техника, используемая для достижения глубокой релаксации. Её главное предназначение – исцеление тела и души. Такую практику по-другому называют йогическим сном. Перед её последователями открываются невероятные возможности. Так, опытные йоги способны в глубоком сне сохранять ясность сознания. Это явление носит название «праджня».
Парная йога — это выполнение поз (асан) как рядом с партнёром, так и в непосредственном контакте с ним, например, держась за руки, соединив стопы или касаясь друг друга бёдрами. В отличие от довольно популярной и зрелищной акройоги, в которой один человек лежит на спине, а второй выполняет акробатические элементы, не касаясь пола, парные занятия гораздо более просты, безопасны и доступны людям без развитой гибкости, силы и чувства баланса.
Направление фитнеса, целью которого является расслабление мышц, и устранение зажимов в теле, с помощью упражнении с применением массажного ролика. Подходит для любого возраста и физической подготовки, главным преимуществом является, снижение нагрузки с мышц, следует обращать внимание на свои ощущения, и с помощью массажа устранять те или иные не приятные ощущения.
Antigravity - это комбинированная тренировка, включающая в себя элементы танца, фитнеса и функциональной тренировки. Программа объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet и элементы акробатической гимнастики.
Air Yoga – это эволюционное направление классической хатхи-йоги, означающее «воздушная йога». Растяжка и асаны в аэройоге выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку. Air Yoga подарит незабываемое чувство восторга, избавит от усталости, снимет зажимы и напряжение в позвоночнике, уравновесит эмоциональное состояние.

АВТОРСКИЕ МЕТОДИКИ

Авторская методика А. Дудова - AYA. Умная тренировка на основе йоги, искусства движения и баланса. Используются элементы нового фитнес-направления Animal Flow, возвращающего нас к истокам и имитации движений животных.
Силовая йога в постоянном движении и переходе из асан в асану. Поможет сбросить лишний вес, пропотеть, похудеть, интенсивно позаниматься. В основе этой тренировки лежит силовая Аштанга йога. Подойдет среднему уровню подготовки.
Практика расслабления и восстановительния в гамаках под звуковой массаж гонгов. Легкая йога практика, медитация под звуки гонгов и утреннее чаепитие на рассвете на высоте 75 этажа с панорамным видом на Москву.
Гвоздестояние — древняя индийская практика осознанности, во время которой человек работает с психикой через взаимодействие с телом. Считается, что стояние на гвоздях способно освободить сознание от навязчивых мыслей, принести одновременно энергию и расслабление. Во время практики используют так называемую доску Садху — деревянную поверхность со вбитыми в нее острием вверх гвоздями.
Практика расслабления и восстановления в гамаках под звуковой массаж гонгов. Легкая йога практика, медитация под звуки гонгов и утреннее чаепитие на рассвете на высоте 75 этажа с панорамным видом на Москву.
Остеопатическая йога — система упражнений и асан на основе метода нетрадиционной медицины. В основе остеопатии лежит представление о том, что решающее значение имеют связи между работой тех или иных органов и мышечно-скелетной структурой.
Если не нашли интересующее занятие в расписании, то позвоните или напишите нам - мы подберем Преподавателя под ваш запрос для индивидуальной практики