Классическое направление йоги. Хатха йога— это основа, от которой берут начало другие направления йоги. Подойдет начинающими и тем, кто только начинает знакомиться с йогой.
Восстановительная практика на основе элементов классической тибетской йоги. В нашем клубе в эти занятия добавлены элементы цигун и дыхательный комплекс. Подойдет начинающим.
Дыхательные комплексы, крийи и асаны, направленные на снятие стресса и перезагрузку. В конце преподаватель проводит расслабляющую шавасану под звуки гонга.
Аштанга Виньяса йога - древняя сложная практика, в основе которой жесткий динамический стиль. С уверенностью можно сказать, что эта техника подходит для подготовленных крепких людей, поэтому в основном практикуется теми, кого можно назвать не новичками в данной области. Повторяющиеся движения соединяются со статическими позами и дыхательными практиками.
Цигун позволяет научиться аккумулировать, распределять и направлять в нужное русло свою энергию ци при помощи плавных движений, замирания в статичных позах, сосредоточенности на дыхании и внутреннем состоянии. Кроме того, Цигун — это одна из форм медитации, польза последней в борьбе с ежедневным стрессом уже доказана научными исследованиями.
Йога для беременных - комплекс, позволяющий очиститься на физическом, духовном уровне, наполниться сильной энергией. Специальные асаны приносят гармонию, умиротворение, устойчивость к стрессам, физическую силу и радость. После выполнения асан, рекомендованных женщинам в особом положении, организм наполняется кислородом, улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ.
Инь-йога – статичная практика, во время которой каждая асана удерживается до 20 минут. За счет продолжительного нахождения в каждой из поз в работу задействуют самые глубокие слои тканей, снимаются эмоциональные и энергетические блоки. В практике Инь-йоги основной упор делается на работу с нижними частями тела: бедра, голени, ягодицы. В отличие от динамических практик статические упражнения разрабатывают не только мышечный каркас, но и задействует в работу сухожилия и суставы.
Пауэр-йога – динамичный вид физической нагрузки и предполагает интенсивное выполнение упражнений наряду с контролем дыхания. Таким образом, происходит не только улучшение физических показателей, таких, как сила, выносливость, скорость и координация движений, но и укрепление дыхательной системы, улучшение психологического состояния и здоровья в целом.
Йога-нидра – это техника, используемая для достижения глубокой релаксации. Её главное предназначение – исцеление тела и души. Такую практику по-другому называют йогическим сном. Перед её последователями открываются невероятные возможности. Так, опытные йоги способны в глубоком сне сохранять ясность сознания. Это явление носит название «праджня».
Парная йога — это выполнение поз (асан) как рядом с партнёром, так и в непосредственном контакте с ним, например, держась за руки, соединив стопы или касаясь друг друга бёдрами. В отличие от довольно популярной и зрелищной акройоги, в которой один человек лежит на спине, а второй выполняет акробатические элементы, не касаясь пола, парные занятия гораздо более просты, безопасны и доступны людям без развитой гибкости, силы и чувства баланса.
Направление фитнеса, целью которого является расслабление мышц, и устранение зажимов в теле, с помощью упражнении с применением массажного ролика. Подходит для любого возраста и физической подготовки, главным преимуществом является, снижение нагрузки с мышц, следует обращать внимание на свои ощущения, и с помощью массажа устранять те или иные не приятные ощущения.
Antigravity - это комбинированная тренировка, включающая в себя элементы танца, фитнеса и функциональной тренировки. Программа объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet и элементы акробатической гимнастики.
Air Yoga – это эволюционное направление классической хатхи-йоги, означающее «воздушная йога». Растяжка и асаны в аэройоге выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку. Air Yoga подарит незабываемое чувство восторга, избавит от усталости, снимет зажимы и напряжение в позвоночнике, уравновесит эмоциональное состояние.