1 Красногвардейский проезд 21, стр. 2
Башня ОКО, 75 этаж
Башня ОКО, 75 этаж
1 Красногвардейский проезд 21, стр. 2
Башня ОКО, 75 этаж
Башня ОКО, 75 этаж
Узнать подробнее о пробном занятии
Мы бережно относимся к своим клиентам и гарантируем сохранность данных
Записаться на мероприятие
Мы бережно относимся к своим клиентам и гарантируем сохранность данных
Инь-йога
Почему стоит попробовать?
Курсы Инь-йоги – статичная практика, во время которой каждая асана удерживается до 20 минут. За счет продолжительного нахождения в каждой из поз в работу включаются самые глубокие слои тканей, снимаются эмоциональные и энергетические блоки.
В упражнениях Инь-йоги основной упор делается на работу с нижними частями тела: бедра, голени, ягодицы. В отличие от динамических практик статические упражнения разрабатывают не только мышечный каркас, но и задействуют в работу сухожилия и суставы.
В упражнениях Инь-йоги основной упор делается на работу с нижними частями тела: бедра, голени, ягодицы. В отличие от динамических практик статические упражнения разрабатывают не только мышечный каркас, но и задействуют в работу сухожилия и суставы.
Инь-йога в клубе High Level - путь к самопознанию и здоровью.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Инь-йога – это медленная, созерцательная практика, в которой основное внимание уделяется не силе, а мягкости, неподвижности и глубокому погружению в тело. В студии High Level вы можете пройти курсы инь-йоги, посетить регулярные уроки и научиться чувствовать себя изнутри под чутким руководством опытных преподавателей.
Что такое инь-йога и как она работает
В отличие от более динамичных направлений, инь-йога воздействует на фасции, связки и глубокие слои мышечной ткани. Поза удерживается от 3 до 7 минут, а основной эффект достигается за счёт расслабления, гравитации и дыхания. Это практика принятия, доверия и замедления – редкость в условиях перегруженного ритма городской жизни.
Упражнения инь-йоги ориентированы на:
Во время практики активизируются восстановительные процессы, выравнивается эмоциональный фон, а тело возвращается в состояние баланса.
Упражнения инь-йоги ориентированы на:
- раскрытие тазобедренных суставов,
- улучшение гибкости позвоночника,
- восстановление нервной системы,
- глубокую работу с внутренним вниманием.
Во время практики активизируются восстановительные процессы, выравнивается эмоциональный фон, а тело возвращается в состояние баланса.
Для кого подойдёт инь-йога
- Для тех, кто испытывает стресс, тревожность и внутреннее напряжение.
- Для восстановления после интенсивных тренировок, бега, силовых нагрузок.
- Для тех, кто ищет практику «про чувства», а не только «про форму».
- Для начинающих, кому сложно влиться в быстрые темпы других направлений.
Уроки инь-йоги особенно рекомендованы офисным работникам, людям с сидячим образом жизни, а также тем, кто чувствует усталость от рутинного напряжения.
Что ждёт вас на занятиях в High Level
Каждое занятие по инь-йоге в High Level – это пространство тишины, внимания и медленного движения. Занятия проходят в небольших группах, с мягким освещением, спокойной атмосферой и сопровождением опытного инструктора по инь-йоге.
Программа включает:
Программа включает:
- дыхательные настройки и мягкое вхождение в практику;
- длительное удержание поз без усилия;
- осознанное расслабление;
- завершение с медитацией или шавасаной.
Почему выбирают High Level
- Внимательный подход к каждому участнику – независимо от уровня подготовки.
- Возможность индивидуального сопровождения.
- Гибкое расписание – утренние и вечерние занятия.
- Опытные инструкторы по инь-йоге, прошедшие сертификацию и практикующие подход «через чувство, а не усилие».
Мы часто стремимся к активности, забывая, что настоящее восстановление приходит в покое. Инь-йога – это приглашение замедлиться, услышать себя, расслабиться не только физически, но и внутренне. В студии High Level мы создаём безопасную среду для практики, в которой вы можете мягко восстановить контакт с телом, дыханием и тишиной.
