1 Красногвардейский проезд 21, стр. 2
Башня ОКО, 75 этаж
Башня ОКО, 75 этаж
1 Красногвардейский проезд 21, стр. 2
Башня ОКО, 75 этаж
Башня ОКО, 75 этаж
Узнать подробнее о пробном занятии
Мы бережно относимся к своим клиентам и гарантируем сохранность данных
Записаться на мероприятие
Мы бережно относимся к своим клиентам и гарантируем сохранность данных
Аштанга Виньяса йога
Что вас ждет на занятиях?
Аштанга-Виньяса-йога — древняя практика, в основе которой лежит жесткий динамический стиль. С уверенностью можно сказать, что эта техника подходит для физически крепких подготовленных людей, поэтому в основном практикуется теми, кого можно назвать не новичками в данной области. Повторяющиеся движения соединяются со статическими позами и дыхательными практиками.
Обучение Аштанга-Виньяса йоге в High Level – это путь к самопознанию и здоровью.
Обучение Аштанга-Виньяса йоге в High Level – это путь к самопознанию и здоровью.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Аштанга-Виньяса-йога – это не просто система асан, а глубинная практика, объединяющая дыхание, движение и концентрацию. Она развивает тело и разум одновременно, помогает найти внутренний ритм и устойчивость в жизни. В студии High Level проводятся регулярные занятия аштанга-йогой как для начинающих, так и для практикующих, в формате открытых групп, индивидуальных сессий и курсов.
Что такое Аштанга-Виньяса-йога
Аштанга – это традиционное направление хатха-йоги, разработанное Паттабхи Джойсом. Слово «аштанга» переводится как «восемь ступеней» – это путь йога от тела к духу через дисциплину, дыхание, этику, созерцание и концентрацию.
Основу практики составляет виньяса – динамическая связка асан, синхронизированная с дыханием. Каждое движение связано с вдохом или выдохом, создавая медитативный поток, в котором тело и ум сливаются в единое целое.
Основу практики составляет виньяса – динамическая связка асан, синхронизированная с дыханием. Каждое движение связано с вдохом или выдохом, создавая медитативный поток, в котором тело и ум сливаются в единое целое.
Кому подойдёт Аштанга-йога
- Начинающим – как интенсивный старт: в первой серии тело мягко раскрывается, развиваются сила и гибкость. В High Level доступен адаптированный курс аштанга йоги для начинающих, где всё объясняется пошагово и без перегрузки.
- Продвинутым практикам – как вызов: следующая серия включает более сложные балансы, прогибы, скрутки.
- Тем, кто ищет йогу в Москве – аштанга подойдёт идеально: она динамична, последовательна и позволяет отслеживать личный прогресс.
Как проходят занятия в High Level
В центре High Level в Москве вы найдёте как групповые, так и индивидуальные форматы аштанга йоги. Каждое занятие включает:
- Вводную разминку (приветствие солнцу);
- Часть основной серии асан;
- Пранаяму (дыхательные упражнения);
- Финальную шавасану и мягкую медитацию.
- Групповых классов, где важно ощущение потока и синергии;
- Индивидуальных программ, если вы хотите глубоко проработать технику и дыхание;
- Курсов для новичков – идеальное решение для тех, кто ищет базовое обучение.
Почему выбирают High Level
- У нас преподают сертифицированные преподаватели с многолетней практикой.
- Студия расположена в центре города и легко доступна для всех, кто ищет качественные виньяса йога занятия в Москве.
- В нашем пространстве сочетаются традиции и современный подход: мы сохраняем глубину практики, но делаем её доступной и безопасной для каждого.
Как начать
Если вы ищете, где начать аштанга виньяса йога в Москве, приходите на пробное занятие в High Level. Здесь вы сможете познакомиться с преподавателями, попробовать первую серию и понять, как практика влияет на ваше состояние тела и ума.
Мы также проводим регулярные курсы, ретриты, мастер-классы и тематические погружения – чтобы практика стала частью повседневной жизни, а не эпизодом.
Аштанга виньяса йога – это путь, который начинается с коврика, но продолжается во всех сферах жизни. Это не только сила тела, но и сила воли, дисциплины, дыхания. Если вы готовы идти этим путём – студия High Level в Москве станет вашим надёжным партнёром в практике.
Мы также проводим регулярные курсы, ретриты, мастер-классы и тематические погружения – чтобы практика стала частью повседневной жизни, а не эпизодом.
Аштанга виньяса йога – это путь, который начинается с коврика, но продолжается во всех сферах жизни. Это не только сила тела, но и сила воли, дисциплины, дыхания. Если вы готовы идти этим путём – студия High Level в Москве станет вашим надёжным партнёром в практике.
