Аштанга-Виньяса-йога – это не просто система асан, а глубинная практика, объединяющая дыхание, движение и концентрацию. Она развивает тело и разум одновременно, помогает найти внутренний ритм и устойчивость в жизни. В студии High Level проводятся регулярные занятия аштанга-йогой как для начинающих, так и для практикующих, в формате открытых групп, индивидуальных сессий и курсов.

Аштанга – это традиционное направление хатха-йоги, разработанное Паттабхи Джойсом. Слово «аштанга» переводится как «восемь ступеней» – это путь йога от тела к духу через дисциплину, дыхание, этику, созерцание и концентрацию.
Основу практики составляет виньяса – динамическая связка асан, синхронизированная с дыханием. Каждое движение связано с вдохом или выдохом, создавая медитативный поток, в котором тело и ум сливаются в единое целое.

В центре High Level в Москве вы найдёте как групповые, так и индивидуальные форматы аштанга йоги. Каждое занятие включает:

• Вводную разминку (приветствие солнцу);
• Часть основной серии асан;
• Пранаяму (дыхательные упражнения);
• Финальную шавасану и мягкую медитацию.

Мы предлагаем занятия в формате:

• Групповых классов, где важно ощущение потока и синергии;
• Индивидуальных программ, если вы хотите глубоко проработать технику и дыхание;
• Курсов для новичков – идеальное решение для тех, кто ищет базовое обучение.

Для тех, кто хочет развиваться поэтапно, особенно полезны занятия для начинающих, где каждый блок асан подаётся с пояснениями и возможностью адаптации под уровень практикующего.

Если вы ищете, где начать аштанга виньяса йога в Москве, приходите на пробное занятие в High Level. Здесь вы сможете познакомиться с преподавателями, попробовать первую серию и понять, как практика влияет на ваше состояние тела и ума.

Мы также проводим регулярные курсы, ретриты, мастер-классы и тематические погружения – чтобы практика стала частью повседневной жизни, а не эпизодом.

Аштанга виньяса йога – это путь, который начинается с коврика, но продолжается во всех сферах жизни. Это не только сила тела, но и сила воли, дисциплины, дыхания. Если вы готовы идти этим путём – студия High Level в Москве станет вашим надёжным партнёром в практике.