Классическая ЙОГА В HIGH LEVEL

Восстановительная практика на основе элементов классической тибетской йоги, а также в нашем клубе в эти занятия добавлены элементы цигун и дыхательные комплекс. Подойдет начинающим.

Аштанга Виньяса йога - древняя сложная практика, в основе которой жесткий динамический стиль. С уверенностью можно сказать, что эта техника подходит для подготовленных крепких людей, поэтому в основном практикуется теми, кого можно назвать не новичками в данной области. Повторяющиеся движения соединяются со статическими позами и дыхательными практиками.

Цигун позволяет научиться аккумулировать, распределять и направлять в нужное русло свою энергию ци при помощи плавных движений, замирания в статичных позах, сосредоточенности на дыхании и внутреннем состоянии. Кроме того, Цигун — это одна из форм медитации, польза последней в борьбе с ежедневным стрессом уже доказана научными исследованиями.

Инь-йога – статичная практика, во время которой каждая асана удерживается до 20 минут. За счет продолжительного нахождения в каждой из поз в работу задействуют самые глубокие слои тканей, снимаются эмоциональные и энергетические блоки. В практике Инь-йоги основной упор делается на работу с нижними частями тела: бедра, голени, ягодицы. В отличие от динамических практик статические упражнения разрабатывают не только мышечный каркас, но и задействует в работу сухожилия и суставы.

Пауэр-йога – динамичный вид физической нагрузки и предполагает интенсивное выполнение упражнений наряду с контролем дыхания. Таким образом, происходит не только улучшение физических показателей, таких, как сила, выносливость, скорость и координация движений, но и укрепление дыхательной системы, улучшение психологического состояния и здоровья в целом.

Йога-нидра – это техника, используемая для достижения глубокой релаксации. Её главное предназначение – исцеление тела и души. Такую практику по-другому называют йогическим сном. Перед её последователями открываются невероятные возможности. Так, опытные йоги способны в глубоком сне сохранять ясность сознания. Это явление носит название «праджня».

Antigravity - это комбинированная тренировка, включающая в себя элементы танца, фитнеса и функциональной тренировки. Это программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet и элементы акробатической гимнастики.

Air Yoga – это эволюционное направление классической хатхи-йоги, означающее «воздушная йога». Растяжка и асаны в аэройоге выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку. Air Yoga подарит незабываемое чувство восторга, избавит от усталости, снимет зажимы и напряжение в позвоночнике, уравновесит эмоциональное состояние.

Авторская методика А. Дудова - AYA. Умная тренировка на основе йоги, искусства движения и баланса. Используются элементы нового фитнес-направления Animal Flow, возвращающего нас к истокам и имитации движений животных.

Силовая йога в постоянном движении и переходе из асан в асану. Поможет сбросить лишний вес, пропотеть, похудеть, интенсивно позаниматься. В основе этой тренировки лежит силовая Аштанга йога. Подойдет среднему уровню подготовки.

Практика расслабления и восстановительния в гамаках под звуковой массаж гонгов. Легкая йога практика, медитация под звуки гонгов и утреннее чаепитие на рассвете на высоте 75 этажа с панорамным видом на Москву.

Гвоздестояние — древняя индийская практика осознанности, во время которой человек работает с психикой через взаимодействие с телом. Считается, что стояние на гвоздях способно освободить сознание от навязчивых мыслей, принести одновременно энергию и расслабление. Во время практики используют так называемую доску Садху — деревянную поверхность со вбитыми в нее острием вверх гвоздями.

Практика расслабления и восстановительния в гамаках под звуковой массаж гонгов. Легкая йога практика, медитация под звуки гонгов и утреннее чаепитие на рассвете на высоте 75 этажа с панорамным видом на Москву.

Остеопатическая йога — система упражнений и асан на основе метода нетрадиционной медицины остеопатия. В основе остеопатии лежит представление о том, что решающее значение имеют связи между работой тех или иных органов и мышечно-скелетной структурой.