Пилатес — широко известная система физических упражнений, которая была разработана Йозефом Пилатесом для реабилитации после травм.

В настоящее время, пилатес стал популярен среди очень большого количества людей, за счет уникальной методики, которая включает в себя физические упражнения, дыхательные техники и духовный контроль. Занятия пилатесом приносят огромное количество пользы:

• После каждого занятия ощущается легкость, бодрость и хорошее самочувствие. Сосредоточенность на занятии помогает отключиться от проблем, рутины и навязчивых мыслей, что способствует более быстрому избавлению от стресса.
  
• Пилатес - комплекс упражнений, где задействована мелкая мускулатура, которая помогает добиться более четкого очертания рельефа, избегая сильного прироста мускулатуры. Спокойный ритм упражнений позволяет задействовать еще и "глубокие" мышцы, которые часто остаются без внимания.
  
• Увеличение гибкости и подвижности суставов за счет вытяжки мышц, которой уделяется большое внимание.
  
• Пилатес любят профессиональные спортсмены: он помогает им восстановиться после усиленных тренировок и огромных физических нагрузок.
  
• Укрепление мышц спины и вытяжение позвоночника. Регулярные занятия пилатесом позволяют улучшить осанку и скорректировать сколиоз, а также позволяют быстрее восстановиться после травм спины
  
• Пилатес может быть полезен женщинам во время беременности и в период послеродового восстановления. Но только в том случае, если нет противопоказаний от врача в плане любых физических нагрузок.

Укрепите здоровье и создайте красивую фигуру с помощью занятий пилатесом от High Level.

Йога для беременных в High Level - занятия, где каждая девушка и женщина чувствует себя, как дома, находясь с другими будущими мамами, и практикуя приятные и успокаивающие упражнения.

Не только врачи, акушеры и гинекологи советуют заниматься йогой в период беременности: такие рекомендации дает и ВОЗ. Почему?

• С каждым месяцем при вынашивании плода возрастает нагрузка на позвоночник, которая влечет за собой боли и некоторые затруднения в движении. Регулярные занятия йогой позволят снять напряжение и нагрузку с шейного, крестцового и поясничного отдела позвоночника. Происходит это все за счет выполнения легких и мягких упражнений, которые способны заметно облегчить состояние будущей мамы.
  
• Дыхание - основа всей нашей жизни. С помощью дыхательных практик можно снять стресс, улучшить самочувствие, обрести гармоничное состояние внутри и расслабиться. Упражнения с дыхательной системой и техники глубокого расслабления - то, что пригодится каждой беременной не только при вынашивании малыша, но и во время родов.
  
• Эмоциональное здоровье мамы непосредственно влияет на развитие ребенка, а также на его психологический фон. Успокаивающие и расслабляющие занятия йогой, позволяют снять стресс, прийти в гармоничное состояние с собой и настроиться исключительно на позитивный лад. Подобные практики благотворно влияют на малыша - все хорошие эмоции передаются ему, а эмоциональный фон развивается стабильно.
  
• Тело будущей мамы, как и весь организм, подвергается сильным изменениям. Чтобы было легче физически прийти в форму, то нужно позволять себе легкие физические нагрузки. Йога - отличный вариант для поддержания тела и мышц в тонусе.

Йога для беременным разрешена в течение всех месяцев и на любом сроке, если нет противопоказаний и рекомендаций от врача, которые могли бы ее ограничить.

Кундалини йога — направление йоги, где происходит работа с энергетическими каналами (нади), чакрами и жизненной энергией (праной). Включает в себя большое количество техник, которые позволяют добиться хорошего самочувствия, здоровья и направить прану в нужное русло для каждого человека.

Основа данного направления йоги — крийя. Крийя - специальные комплексы упражнений, которые направлены на определенную задачу. К таким можно отнести: очищение лимфатической системы, преодоление депрессии, избавление от гнева. Кроме того, каждый, кто занимается кундалини йогой, изучает и овладевает большое количество способов контроля дыхания.

Каждый год проводятся различные исследования, которые доказывают, что кундалини йога положительно влияет на организм человека.

• Регулярные практики позволяют справиться со стрессом, усталостью, навязчивыми идеями. Появляется сила победить свои зависимости и пристрастия, а также развивать свою силу воли, устойчивость к окружающим событиям и терпение.
  
• Кундалини йога учит осознанности, контролю над своими эмоциями и своим телом. Способствует увеличению потока жизненной энергии, бодрости и улучшению настроения.
  
• Кундалини йога влияет на физическое здоровье и системы организма: растяжка и укрепление мышц; улучшение кровообращения, циркуляции лимфы; освобождение от токсинов; укрепление иммунитета; улучшение работы эндокринной системы.

Откройте свою жизненную силу с помощью занятий кундалини йогой в High Level.

Альфа Гравити - вид оздоровительных физических упражнений, которые выполняются в воздухе с помощью специального оборудования: закрепленных веревках на опорах. Данное направление позволяет заниматься под собственным весом, а это, в свою очередь, задействует большое количество мышц тела и укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Альфа Гравити по достоинству оценили множество врачей и кандидатов наук. Польза занятий Альфа Гравити:

• Подтянутое тело без лишнего веса. Для данного вида упражнений не важна конституция тела - килограммы сбрасываются у всех.
  
• Развитие гибкости, укрепление связок и сухожилий. Это очень важный момент, потому что мышцы имеют свойство слабеть с годами, а связки нет.
  
• Здоровый и крепкий опорно-двигательный аппарат. Наш позвоночник нуждается в постоянной поддержке, а занятия Альфа Гравити, станут отличными помощниками в этом.
  
• Устранение зажимов в мышцах, которые блокируют энергию. После регулярных занятий вы чувствуете прилив сил и бодрости, которые очень помогают в повседневной жизни.
  
• Эмоции. Упражнения в полете доставляют колоссальное количество впечатлений, которые не сравнятся ни с чем и приносят удовольствие, а вместе с ним и хорошее настроение.

Хатха-йога — одно из направлений йоги, которое включает в себя различные йогические практики и дыхательные техники, в том числе, и асаны.

Какое влияние оказывают асаны и хатха-йога на организм человека?

• Йога значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, понижает уровень холестерина и способствует нормализации кровеносного давления.
  
• Хатха-йога благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат: позвоночник становится крепче, реже появляются боли в спине, суставы становятся эластичнее.
  
• Улучшение психического состояния. Хатха-йога открывает новый взгляд мир: позитивный и осознанный. Вам будут подвластны все ваши эмоции, которые вы легко сможете контролировать, избегая агрессии и конфликтов.
  
• Хатха-йога состоит не только из асан. Она подразумевает дыхательные практики и медитации, которые позволят вам раскрыть свой внутренний потенциал, снять стресс и обрести гармонию.

Хатха-йога в High Level - путь к самопознанию и здоровью.

Парная йога - новый творческий подход к древним йогическим традициям. Суть парной йоги в том, что всем известные асаны из хатха-йоги могут выполняться не только сольно, но и совместно.

В паре могут заниматься люди, между которыми существует доверительный контакт. К примеру, мать и сын или дочь с отцом, пара состоящая в отношениях, друзья. Когда человек занимается в паре с кем-то, он ощущает взаимодействие и обменивается энергией.

Практикуя парную йогу можно выйти за пределы своих обычных физических возможностей. Отпустив над телом и избавившись от тех ограничений, что устанавливает нам разум, вы будете сильно удивлены тем, на что способно ваше тело. Регулярно практикуя йогу в паре вы сможете развить мышцы, улучшить гибкость, избавиться от лишнего веса и научитесь дышать полной грудью.

У этого направления нет каких-либо ограничений ни по наличию опыта, ни по физической форме также. Парная йога – отличное решение для семей, влюбленных и одиноких людей, которые являются такими из-за своей скованности и неуверенности.

Миофасциальный релиз — это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека и его части взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы не было этой соединительной ткани.

Фасция состоит из коллагена и эластина, которые связывают молекулы воды и обеспечивают скольжение слоёв относительно друг друга, а значит, позволяют легче и эффективнее двигаться.

В отличие от мужского стиля с использованием силовых асан, данный стиль учитывает особенности женского организма в определенные периоды, беременность, критические дни, менопауза, гинекологические заболевания.

На физическом уровне это более плавные, мягкие движения, комфортное нахождение в асанах. На психическом - легкость, гармонизация своего внутреннего состояния.

Это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности, укрепление связок, мышц, и суставов.

Положительным эффектом является значительное улучшение выносливости тела, подвижности суставов, насыщение кислородом организма, восстановление мышцы после травм.

Вид альтернативной медицины, лечение заболеваний (очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики йоги.

В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник — концентрация на телесных, аудиальных и визуальных объектах.

Вид альтернативной медицины, лечение заболеваний (очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики йоги.

В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник — концентрация на телесных, аудиальных и визуальных объектах.

Польза йоги для детского организма доказана Джулией Фоллето, Кейла Перейро и Надиа Кристина Валентини — исследователями Департамента физического воспитания, физиотерапии и танца, Федерального Университета Рио Гранде до Суль, Бразилия. Именно они проводили исследования программ йоги, которые показали, что такого рода упражнения способны укрепить физическое здоровье ребенка.

Школа шпагата – это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности, укрепление связок, мышц, для того чтобы помочь сесть на шпагат.

Положительным эффектом является значительное улучшение выносливости тела, подвижности суставов, раскрытие тазовыхзажимов.

Аntigravity (Антигравити) — это комбинированная тренировка, включающая в себя элементы танца, фитнеса и функциональной тренировки.

Это сравнительно новая программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet и элементы акробатической гимнастики.

Приглашаем Вас на уникальное событие - НОЧНУЮ ГОНГ-МЕДИТАЦИЮ, которая проходит в клубе High Level всего один раз в месяц.

Ночь гонгов длится от заката до восхода солнца, очищая наше физическое и энергетическое тела, успокаивая ум, гармонизируя нервную и эндокринную систему, наполняя жизненной энергией.

Всю ночь мы медитируем в гамаках, находясь в мягком шёпоте гонга и поющих чаш. А перед ночной гонг-сессией, в качестве настройки на практику, мы выполним небольшой комплекс для разминки в традиции йоги. На рассвете мы пробуждаемся с ароматом коллекционного китайского чая и встречаем первые лучи солнца на утренней практике SUNRISE YOGA.

MAGICAL NIGHT OF MEDITATION – это всегда новый опыт знакомства с собой, редкая возможность глубокого расслабления и внутренней трансформации.