Пауэр-йога

Пауэр йога (Power Yoga) – это динамичное направление современной йоги, сочетающее силу, гибкость и ментальную устойчивость. Она идеально подходит тем, кто хочет активно прокачать тело, улучшить физическую форму и при этом научиться концентрироваться и управлять вниманием.
В студии High Level вы можете пройти курс пауэр йоги с опытными наставниками, где каждое занятие – это полноценная тренировка и глубокая практика в одном потоке.

Пауэр йога (Power Yoga) появилась как западная интерпретация аштанга-йоги и быстро завоевала популярность благодаря своей эффективности. Это интенсивная практика, в которой асаны связаны в активные виньясы и сопровождаются контролируемым дыханием.
Характерные особенности пауэр йоги:

• высокая динамика и темп;
• проработка всех групп мышц;
• развитие баланса, силы и выносливости;
• активное сжигание калорий;
• формирование чёткого мышечного рельефа.

Это направление особенно ценят те, кто хочет получить физическую нагрузку в формате йогической практики – без тренажёров, но с телесной осознанностью.

• Тем, кто ищет интенсивную альтернативу силовым и кардио-тренировкам.
• Практикующим с базовым уровнем подготовки, желающим выйти на новый уровень.
• Людям с хорошей мотивацией, стремящимся развить силу тела и ума.
• Тем, кто хочет добавить в свою практику элемент физического вызова.

В High Level мы адаптируем занятия под уровень группы: даже если вы новичок в динамичных практиках, инструкторы помогут войти в ритм безопасно и эффективно.

Каждое занятие по пауэр йоге включает:

• динамическую разминку и настройку дыхания;
• активные связки поз с акцентом на баланс, силу и гибкость;
• дыхательные техники для концентрации;
• расслабление в финале (шавасана) для восстановления и интеграции практики.

Тренировки проходят в энергичном ритме, но без перегрузки. Внимание уделяется технике, выравниванию и осознанности, чтобы тело развивалось гармонично, без травм и напряжения.

• Профессиональные инструкторы с опытом преподавания пауэр йоги.
• Комфортная атмосфера и эстетическое пространство в центре Москвы.
• Удобное расписание: утренние и вечерние группы.
• Возможность совмещать пауэр йогу с другими направлениями – хатха-йогой, цигун, медитацией, пилатесом.

В High Level мы не просто проводим занятия, а помогаем выстраивать здоровую, устойчивую практику – с вниманием к телу, разуму и личным целям ученика.

Если вы ищете практику, которая даст не только телесную силу, но и ментальную собранность – пауэр йога в High Level станет идеальным выбором. Здесь вы сможете развиваться, дышать, двигаться и чувствовать настоящую жизненную энергию в каждом занятии.