ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Не только врачи, акушеры и гинекологи советуют заниматься йогой в период беременности: такие рекомендации дает и Всемирная Организация Здравоохранения.


Теперь рассказываем о том, почему же йога - полезная практика для будущих мам.

• С каждым месяцем при вынашивании плода возрастает нагрузка на позвоночник, которая влечет за собой боли и некоторые затруднения в движении. Регулярные занятия йогой позволят снять напряжение и нагрузку с шейного, крестцового и поясничного отдела позвоночника. Происходит это все за счет выполнения легких и мягких упражнений, которые способны заметно облегчить состояние будущей мамы.
  
  
• Дыхание - основа всей нашей жизни. С помощью дыхательных практик можно снять стресс, улучшить самочувствие, обрести гармоничное состояние внутри и расслабиться. Упражнения с дыхательной системой и техники глубокого расслабления - то, что пригодится каждой беременной не только при вынашивании малыша, но и во время родов.
  
  
• Эмоциональное здоровье мамы непосредственно влияет на развитие ребенка, а также на его психологический фон. Успокаивающие и расслабляющие занятия йогой, позволяют снять стресс, прийти в гармоничное состояние с собой и настроиться исключительно на позитивный лад. Подобные практики благотворно влияют на малыша - все хорошие эмоции передаются ему, а эмоциональный фон развивается стабильно.
  
  
• Тело будущей мамы, как и весь организм, подвергается сильным изменениям. Чтобы было легче физически прийти в форму, то нужно позволять себе легкие физические нагрузки. Йога - отличный вариант для поддержания тела и мышц в тонусе. Кроме того, упражнения позволяют лучше чувствовать свое тело.
  
  

Йога для беременным разрешена в течение всех месяцев и на любом сроке, если нет противопоказаний и рекомендаций от врача, которые могли бы ее ограничить.