PILATES

В настоящее время, пилатес стал популярен среди очень большого количества людей, за счет уникальной методики, которая включает в себя физические упражнения, дыхательные техники и духовный контроль.


Исследование Мишель Олсон (Michele Olson) FACSM, доктора наук, профессора, которая изучает физические упражнения в университете Auburn Монтгомери, штат Алабама, показало, что ограниченные движения пилатес, которые включают сгибания для активации глубоких мышц живота, более эффективны, чем стандартные скручивания.

Это еще раз доказывает то, что занятия пилатесом приносят больше пользы, чем другие упражнения.


В чем состоит польза пилатеса?

• После каждого занятия ощущается легкость, бодрость и хорошее самочувствие. Сосредоточенность на занятии помогает отключиться от проблем, рутины и навязчивых мыслей, что способствует более быстрому избавлению от стресса.
  
  
• Пилатес - комплекс упражнений, где задействована мелкая мускулатура, которая помогает добиться более четкого очертания рельефа, избегая сильного прироста мускулатуры. Спокойный ритм упражнений позволяет задействовать еще и "глубокие" мышцы, которые часто остаются без внимания.
  
  
• Увеличение гибкости и подвижности суставов за счет вытяжки мышц, которой уделяется большое внимание.
  
  
• Пилатес любят профессиональные спортсмены: он помогает им восстановиться после усиленных тренировок и огромных физических нагрузок.
  
  
• Укрепление мышц спины и вытяжение позвоночника. Регулярные занятия пилатесом позволяют улучшить осанку и скорректировать сколиоз, а также позволяют быстрее восстановиться после травм спины
  
  
• Пилатес может быть полезен женщинам во время беременности и в период послеродового восстановления. Но только в том случае, если нет противопоказаний от врача в плане любых физических нагрузок.
  
  

Укрепите здоровье и создайте красивую фигуру с помощью занятий пилатесом от High Level.